こんにちは！すみだ歯科の住田です。

ついにGWに突入しましたね！

皆さんはいかがお過ごしですか？久々のお休みでゆっくりと寝る！なんて方も多いのではないでしょうか？

今日はそんな大切な「睡眠」についてお話しをしたいと思います。

ここで突然ですが、クイズです。

「良い睡眠のために、歯ブラシは何分前がベストでしょうか？？」

睡眠と歯って関係あるの？って感じですが実はあるんです！

 

答えはズバリ！「1時間前」。

歯ブラシは、歯茎を刺激するので睡眠に大切なメラトニンが減少すると言われています。

そのため、寝る直前に歯を磨くと寝つきが悪くなると言われています。

これは、逆に言えば朝やお昼寝した後は歯を磨くとシャキッと目が覚める！とも言えます！

時間帯によって歯を磨くタイミングを変えることも大切ですね！

しっかり歯を磨き、しっかりと良い睡眠をとって下さいね〜！

今日は、睡眠と歯磨きについてでした！

ではでは良いGWを！